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Comment se sentir à nouveau sexy après la naissance

Comment se sentir à nouveau sexy après la naissance

Venir dans le monde du bébé que vous attendez avec votre âme dans la bouche depuis 9 mois est une cause de joie non armée, mais aussi le début d'une période de changements et d'adaptations à votre nouveau statut, celui de maman.

Avec la naissance du petit, vous vous retrouverez dans la situation de trouver des moyens d'accepter et d'aimer votre corps, avec tous les changements qu'il a subis, une approche n'est pas toujours facile. Alors, voici ce que vous pourriez faire pour vous sentir à nouveau sexy après la naissance!

Soyez compréhensif avec vous-même

La dépression post-partum est une condition qui se glisse involontairement dans la vie de nombreuses nouvelles mères, en partie à cause de causes biologiques, mais aussi à la suite du choc du changement majeur, même heureux, survenu dans votre vie.

Même si vous ne vous comptez pas parmi les mamans qui font face à ce "démon", la tristesse et la peur que votre corps ne le montrera jamais avant qu'elles ne ressentent souvent leur présence et nécessitent, tout d'abord, beaucoup de compréhension de votre part.

Que faut-il savoir? Comme l'anxiété ressentie après la naissance du petit, concernant vos capacités à faire face à votre nouveau statut, mais aussi concernant votre apparence physique ou la relation avec votre partenaire de vie, est normale et, très importante, transitoire.

Lentement, mais sûrement, les choses vont s'arranger, votre vie entrera dans un phage normal, votre corps se rétablira après la naissance, et une fois que vous aurez le consentement du médecin spécialiste, vous pourrez prendre une série de mesures concrètes pour vous débarrasser des kilogrammes accumulés. pendant la grossesse.

Trouvez du temps chaque jour pour vous

Le nouveau-né dépend à 100% de vous au cours des premiers mois de sa vie, surtout si vous allaitez, et la situation peut vous faire oublier complètement vous-même et vos besoins personnels. Même si nous parlons d'une tendance naturelle à accorder toute votre attention à votre tout-petit, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, il est important d'apprendre à prendre du temps pour vous.

Demandez l'aide de vos proches - votre mari, vos proches, vos amis ou votre grand-mère - pour que vous ayez la raison nécessaire pour créer votre petit rituel quotidien, destiné à vous redonner confiance en votre sensualité et à vous le rappeler même si vous êtes Maman, tu es aussi une femme.

Un tel rituel quotidien peut inclure de petits plaisirs avant l'arrivée du bébé dans le monde ou en trouver de nouveaux. Par exemple, vous pouvez commencer chaque jour avec une douche rafraîchissante (même si rapidement) et avec des soins personnels - vous ne pourrez peut-être plus vous maquiller, mais appliquer une simple crème ou une lotion pour le corps peut vous reconnecter avec votre corps et votre féminité. .

Optez pour un changement d'image

Aussi pour retrouver votre confiance et vous sentir à nouveau sexy, vous pourriez investir dans une cure de jouvence. Une nouvelle coiffure, une nouvelle couleur de cheveux et des visites régulières de manucure, pédicure et même massage peuvent faire des merveilles pour votre humeur!

De plus, cela ne ferait pas de mal d'investir dans de nouveaux vêtements, même si vous avez l'intention d'éliminer l'excès de poids accumulé pendant la grossesse. Une tenue soignée, où vous assortissez vos chaussures et accessoires préférés, peut vous aider à vous rappeler ce que c'est que de se sentir bien dans votre peau et vous motiver à prendre des mesures supplémentaires pour rendre votre bien-être permanent.

Faites du sport

Le sport peut faire de véritables merveilles, tant physiquement que mentalement. Après avoir reçu la vague verte du médecin, vous pouvez insérer dans votre programme hebdomadaire - sinon quotidiennement - et un peu de mouvement. Vous pouvez également coopter le nouveau membre de la famille à cette étape, une situation qui facilitera considérablement vos efforts pour pratiquer des sports fréquents.

Des promenades quotidiennes dans le parc avec le petit, mais aussi de petites séances d'aérobie, même pendant 10-15 minutes, lorsque le bébé dort ou avec lui, vous sortiront de l'engourdissement et favoriseront la perte de poids. Au fur et à mesure que le bébé grandit, il prolonge les séances sportives quotidiennes / hebdomadaires, optant pour le vélo ou le patin à roulettes, le jogging, le fitness, l'aérobic, etc.

Adoptez une alimentation saine

Dans le but de trouver l'amour pour sa propre personne, il investit également dans l'adoption d'une alimentation saine immédiatement après la naissance. Il est facile de comprendre que la grossesse vous a aidé à acquérir des habitudes bénéfiques pour vous et votre bébé et à renoncer aux vices.

Alors, comptez sur toutes les compétences acquises au cours des 9 mois de grossesse pour continuer à manger sainement et aussi diversifié que possible, d'autant plus que maintenant vous n'avez pas beaucoup de temps pour penser et cuisiner des menus équilibrés pour vous.

Il est très important d'avoir une alimentation aussi variée et surtout gourmande pour que votre corps profite des nutriments nécessaires pour retrouver sa force après la naissance, mais aussi pour apporter tout ce dont le bébé a besoin après l'allaitement.

Un autre avantage d'une alimentation saine après l'accouchement est certainement l'élimination des kilos en trop. Par conséquent, afin de ne pas favoriser les différentes carences et autres problèmes de santé, demandez l'avis d'un nutritionniste qui peut créer un menu personnalisé qui correspond parfaitement aux besoins de votre corps.

Recueillir des informations sur la biologie derrière les changements

Enfin et surtout, vous pourrez plus facilement accepter la situation dans laquelle vous êtes informé des changements biologiques que votre corps a traversés pendant la grossesse et des effets ressentis après l'accouchement.

Vous découvrirez, entre autres, que les hormones sont largement responsables de l'absence de libido dans la période post-partum (la prolactine, par exemple, l'hormone qui provoque la sécrétion du lait, est l'un des composés qui supprime le désir sexuel post-partum) et que, pour une fois de plus vous ressentez le besoin d'intimité physique avec votre partenaire, il faut donner à votre corps un peu de temps pour récupérer.

Comment avez-vous retrouvé votre confiance en vous et vous êtes-vous sentie sexy et féminine à nouveau après la naissance? Racontez-nous votre histoire dans la section commentaires ci-dessous!

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