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Le régime de Zermati

Le régime de Zermati

Le régime Zermati suit le principe de connaître les besoins nutritionnels et psychologiques du corps et est un plan de régime pour rester en forme plutôt que pour perdre du poids lui-même. Le régime veut être aussi permissif que possible et basé sur une alimentation intuitive. Le régime Zermati apporte une nouvelle perspective dans le domaine des régimes alimentaires, basée tout d'abord sur la dimension psychologique d'une alimentation équilibrée et saine.

Sur quoi est basé le régime de Zermati?

Le régime Zermati porte le nom d'un médecin nutritionniste, Jean Philippe Zermati, et a été créé en collaboration avec un psychiatre.

En plus du plan diététique spécifique à un régime, le nutritionniste a également pris en compte le côté psychologique impliqué dans une telle approche. Il a constaté au fil du temps que les personnes qui mangent des régimes différents sont plus stressées, fatiguées et frustrées au cours de leur vie et sont sujettes à des comportements à risque ou à des troubles tels que la boulimie ou l'anorexie, deux des troubles alimentaires les plus dangereux.

Remarquant ces conséquences alimentaires, le nutritionniste s'est tourné vers un psychiatre, Gerard Apfelbaum, et lui a demandé son aide pour créer un régime alimentaire et un moyen efficace d'aider les gens à rester en forme. Le psychiatre est connu comme un combattant des régimes restrictifs qui privent le corps de toutes sortes de nutriments, essentiels pour le corps.

Le régime de Zermati repose en grande partie sur la connaissance de son propre corps et de ses besoins. Selon la nutritionniste, chaque personne a un poids morphologique depuis la naissance qui, une fois qu'il atteint un certain seuil, stagne et, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez plus perdre de poids.

Voici une erreur que de nombreuses personnes à la diète font - elles parviennent à perdre du poids jusqu'à un certain poids et ne peuvent même pas perdre 100 grammes. Par conséquent, ils soumettent leur corps à des régimes restrictifs et dangereux, avec l'intention de perdre du poids, sans comprendre que c'est leur poids morphologique et que, quoi qu'ils fassent, ils n'arriveront pas à perdre du poids.

Selon les spécialistes, lorsque vous voulez perdre du poids, vous devez viser votre poids idéal, pas celui que vous souhaitez.

Comment le régime de Zermati vous maintient-il en forme?

Le régime ne consiste pas en un régime alimentaire strict, programmé en fonction des jours et des quantités de nourriture. Les spécialistes qui l'ont créé soutiennent qu'une connaissance approfondie des besoins nutritionnels, mais aussi psychologiques du corps vous aidera à fournir le corps qui en a besoin et à éviter les tentations qui grossissent.

Chaque corps a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour passer à travers moins de nourriture, mais plus de calories, ou plus, mais plus équilibré nutritionnellement de ce point de vue. Ainsi, à la fin, le corps atteindra toujours le seuil calorique avec lequel il est utilisé.

La chose la plus importante est d'apprendre à faire la différence entre "j'ai faim" et "j'ai faim". Le premier est lié à vos besoins physiologiques et vous devez les suivre, tandis que le second est un truc. C'est une fausse sensation de faim, qui apparaît sur le fond nerveux ou la fatigue. Il est important d'apprendre à éviter ce piège si vous ne voulez pas grossir.

Avez-vous entendu parler du régime de Zermati jusqu'à présent? Avez-vous testé ou connaissez quelqu'un qui l'a fait? Donnez-nous votre avis dans la section commentaires ci-dessous!

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