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Remèdes contre la douleur courante pendant la grossesse

Remèdes contre la douleur courante pendant la grossesse

La douleur est une tâche désagréable pendant la grossesse, lorsque le corps subit un stress supplémentaire avec les transformations naturelles de la grossesse. Heureusement, les futures mamans peuvent compter sur divers remèdes efficaces qui soulagent l'inconfort pendant les 9 mois de croissance du ventre.

En plus de la douleur intense associée à d'autres symptômes de grossesse anormaux, les douleurs habituelles pour la grossesse sont des douleurs au bas du dos, aux abdominaux ou aux membres inférieurs. Les migraines peuvent également survenir au milieu de changements hormonaux naturels, signe que les femmes enceintes auront besoin de quelques remèdes sûrs pour soulager l'inconfort de la croissance de leur bébé dans l'utérus. Voici les douleurs normales pendant la grossesse et comment les soulager si elles surviennent.

Maux de dos

Les maux de dos ou les lombalgies ont de multiples causes, des troubles hormonaux au cours du premier trimestre et à l'accumulation de kilos en trop, à la mauvaise position du corps pendant la journée ou la nuit. Les infections des voies urinaires, troubles courants des mois de grossesse, peuvent également provoquer une gêne dans la région lombaire.

En général, l'emplacement des maux de dos habituels pendant la grossesse cible le centre du dos, la taille et la partie supérieure. Ils surviennent surtout chez les femmes qui ont eu des lombalgies et avant de devenir enceintes. Les sensations les plus désagréables à ce niveau surviennent vers le 5e ou 6e mois de grossesse, mais elles disparaissent immédiatement après la naissance.

Les remèdes contre les maux de dos courants pendant la grossesse comprennent l'utilisation d'un coussin chauffant qui atténue l'inconfort corporel dans les zones touchées ou simplement l'application d'une bouteille d'eau chaude sur la colonne vertébrale. Il peut être tout aussi utile de panser votre dos avec une large ceinture élastique pour soutenir une partie du poids du ventre soutenu par votre dos et vos muscles abdominaux.

Le massage de relaxation peut également aider à soulager les lombalgies pendant la grossesse.

Douleur abdominale

Les douleurs abdominales sont inquiétantes si vous êtes accompagné d'autres symptômes anormaux, tels que des pertes vaginales, de la fièvre, des frissons ou des saignements. Dans ce cas, une visite d'urgence chez le médecin est nécessaire.

La douleur abdominale supportable et isolée peut être causée par des troubles digestifs spécifiques à la grossesse, tels que la constipation et les ballonnements, des conditions qui déclenchent de légères crampes abdominales. En plus des médicaments allopathiques ou à base de plantes que le médecin peut prescrire (et seulement lui!), Une technique de massage avec des mouvements circulaires doux peut être utilisée dans la zone à problème. L'huile d'olive triviale peut grandement améliorer l'inconfort abdominal, ainsi que d'autres huiles essentielles spéciales.

Le thé à la cannelle et à la menthe poivrée aide à combattre les douleurs abdominales et possède des propriétés antiseptiques, bénéfiques pour le tube digestif.

Œdème

L'œdème ou l'enflure exagérée des jambes et d'autres régions anatomiques est presque omniprésent pendant la grossesse. Elle survient à la suite de l'accumulation de liquides en excès, un phénomène qui est répandu chez environ 75% des femmes. L'œdème peut survenir à tout moment, mais le dernier trimestre est sa période de manifestation typique.

Même si la douleur n'est pas toujours présente, la femme enceinte ressent une gêne accrue lorsque ses pieds et ses mains sont enflés (surtout le soir). La sensation est similaire à une pression sur les os et les tissus.

Les remèdes typiques pour cet inconvénient des futures mères sont de lever les jambes sur un oreiller (la force gravitationnelle redirige le fluide vers les pieds). Pendant les mois chauds (lorsque le visage a un aspect "pelucheux"), il est idéal pour les femmes enceintes de passer plus de temps dans des pièces fraîches que dans un environnement surchauffé ou en plein air. Des chaussures et des sous-vêtements confortables qui n'entravent pas la circulation sanguine sont une véritable aide.

Une mauvaise alimentation en sel et des bains chauds (pas chauds) améliorent l'œdème. Au moins 8 verres d'eau par jour aident le corps à éliminer l'eau des tissus, et les fruits et légumes à effet diurétique (pamplemousse, asperges) contribuent à la récupération des suppléments tissulaires.

Syndrome du canal carpien

Le syndrome du canal carpien, également connu sous le nom de neuropathie médiane du poignet, se manifeste par des douleurs, des engourdissements, des démangeaisons et des brûlures dans les doigts, les paumes et les poignets des membres supérieurs. Les sensations se reflètent dans les bras et apparaissent autour du deuxième trimestre de la grossesse.

Le syndrome du canal carpien est transmis génétiquement. Le ligament en forme de bracelet autour du poignet est appelé "tunnel carpien" et est la coquille du nerf médian, qui traverse l'avant-bras, jusqu'à la paume. L'œdème causé par la prise de poids et la rétention d'eau exerce une pression sur le nerf, entraînant toutes sortes de symptômes pénibles. Des mouvements répétitifs (élever souvent un enfant dans les bras ou taper sur le clavier) peuvent provoquer ce syndrome dans les deux mains ou dans une main.

Si tel est votre cas, parlez-en à votre médecin et demandez-lui de vous recommander un appui-poignet disponible en pharmacie, qui soulage la douleur et l'engourdissement. Essayez de faire des exercices pour détendre le canal carpien: serrez le poing affecté et pliez-le vers l'intérieur, puis étirez vos doigts et fléchissez votre poignet dans la direction opposée. Je fais 10 répétitions chaque jour.

Si vous travaillez dur sur votre ordinateur, faites des pauses fréquentes pour vous étirer les poignets. Placez votre clavier de manière à pouvoir vous asseoir confortablement avec vos mains et placez des coussinets de soutien à côté de vos poignets afin qu'ils ne se plient pas pendant que vous tapez.

Sciatique

La douleur dans le bas du dos (bas du dos) peut descendre dans le dos, la hanche et la jambe. Cette condition est appelée sciatique et est répandue chez les femmes enceintes. La sciatique peut également être accompagnée d'un engourdissement des membres inférieurs.

La cause est facile à déduire: l'utérus élargi oblige la femme enceinte à changer de posture et à appuyer sur le nerf sciatique, dont les branches croisent la portion entre le bassin, les hanches et les jambes. Les ceintures de soutien, les bains chauds ou le réchauffement de la zone soulagent la douleur.

Le yoga prénatal peut soulager la douleur de la sciatique grâce à des exercices simples faciles à pratiquer pendant la grossesse. Tenez-vous face à face avec vos mains et soulevez votre jambe directement vers l'arrière. Maintenez-le pendant 5 secondes et répétez le mouvement avec l'autre jambe. Faites 3 répétitions pour chaque partie, au moins une fois par jour.

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