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Voyage pendant la grossesse

Voyage pendant la grossesse

Enceinte pendant le voyage!

Pendant le voyage, la grossesse doit respecter certaines règles et mesures de sécurité essentielles. Cela dépend beaucoup des moyens de transport que le voyage soit effectué si enceinte ou non autorisée. Certaines d'entre elles ne sont autorisées que jusqu'à un certain stade de la grossesse. Découvrez ce que vous devez savoir si vous êtes enceinte et avez prévu un voyage - par mer, par terre ou par avion! Découvrez comment lutter contre les problèmes les plus courants qui peuvent survenir!

Est-il sûr de voyager tout au long de la tâche?

C'est certainement ce que votre médecin vous dira le mieux. Mais en général, s'il n'y a pas de complications majeures ou de soucis concernant la grossesse, il n'y a pas de restrictions de voyage pendant cette période.

Mais le meilleur moment et le plus sûr pour les voyageurs est considéré comme le 2e trimestre. À ce moment, vous surmontez déjà la plupart des symptômes et des signes de grossesse, le corps s'adapte aux nouvelles conditions et vous reprenez votre tonus physique et mental. Cela ne garantit que de bonnes conditions de voyage.

Voyager en voiture, en bus ou en train

  • portez toujours une ceinture de sécurité lorsque vous montez dans la voiture;

  • assurez-vous que les airbags sont activés;

  • les bus sont généralement de couleur étroite et de petites toilettes; ce mode de transport peut être assez inconfortable; le moyen le plus sûr de voyager en bus est de s'asseoir sur le siège tant qu'il se déplace et d'attendre les arrêts; si vous êtes obligé d'aller aux toilettes ou de bouger en marchant, prenez de bonnes places; la même mesure est également valable pour les voyages en train;

  • essayez de faire des pauses aussi souvent que vous y allez en voiture, il n'est pas conseillé de rester longtemps dans la même position; vous devez faire circuler votre sang en quelques mouvements.

Voyager en avion pendant la grossesse

Tomber enceinte en avion peut être dangereux. Il existe plusieurs conditions médicales qui interdisent complètement le vol en avion pendant la grossesse:

  • malhonnêteté sévère;

  • hypertension induite par la grossesse;

  • le diabète;

  • grossesse gémellaire;

  • risque de naissance prématurée;

  • placenta previa ou autres affections placentaires, etc.

Voici ce que vous devez savoir sur les voyages en avion pendant la grossesse:

  • la plupart des compagnies aériennes autorisent les femmes enceintes à voyager en avion même au 8e mois de grossesse; pour ceux qui sont au cours du dernier mois, un avis médical ou une autorisation écrite du médecin est requis; il est généralement conseillé de voyager en avion si vous êtes proche de la date de naissance;

  • et les avions ont une couleur étroite et de petites toilettes, il est donc conseillé de prendre de bons sièges lorsque vous vous déplacez afin de ne pas perdre l'équilibre, surtout si l'avion traverse des zones turbulentes;

  • il est conseillé de préciser que vous souhaitez une assise au bord, car vous devrez probablement vous lever plus souvent que les autres, à la fois pour aller aux toilettes et pour mettre votre mouvement en mouvement en faisant quelques pas ou en vous étirant - vos petits pieds;

  • habillez-vous confortablement, dans des vêtements amples et habillez-vous avec des chaussures de sport; Évitez de vous tenir debout pendant le vol;

Voyage de grossesse en mer

Vous vous préparez pour la croisière et vous êtes enceinte? Ce moyen de transport n'est pas interdit aux femmes enceintes, mais il existe plusieurs précautions et règles qui pourraient vous faire réfléchir.

  • les mouvements pendant la marche peuvent aggraver les nausées matinales;

  • assurez-vous avant de partir qu'il y a un médecin à bord du navire prêt à vous prodiguer des soins en cas de besoin;

  • parlez à votre médecin avant de vous renseigner sur les remèdes contre les nausées causées par une expédition sûre;

  • évitez les sports nautiques, même s'ils sont tentants et que vous êtes en début de grossesse (ski nautique ou plongée sous-marine)

Comment gérez-vous les problèmes de santé qui surviennent pendant le voyage?

Ballonnements et brûlures d'estomac
Lorsque vous êtes sur la route, il est difficile de maintenir une alimentation saine et un horaire fixe. Les chances de manger plus et sur la course sont élevées, le recours à la restauration rapide ou à la nourriture que vous n'êtes pas habitué, et les changements de fuseau horaire changeront également votre horaire de repas.
Si vous voyagez en avion vers un autre pays, vous vous retrouverez à déjeuner, alors qu'en fait, à la maison, vous dînerez. Ainsi, vos déplacements peuvent intensifier vos ballonnements et brûlures d'estomac, déjà fréquents pendant la grossesse.
Si vous avez eu des problèmes avec votre ventre, pendant la grossesse, ils peuvent également apparaître pendant le voyage, mais vous pouvez suivre certaines étapes pour éviter qu'ils ne soient aussi graves que:

  • N'emportez que des vêtements légers et confortables (rien qui pourrait vous serrer la taille ou le ventre)
  • Au lieu de manger trois gros repas, essayez de prendre plusieurs petits repas tout au long de la journée. Mangez lentement et mâchez bien les aliments.
  • Ne dînez pas trop près du lit. Entre le dîner et le coucher, il devrait y avoir 2 à 3 heures, pendant lesquelles la nourriture peut être digérée. Essayez de dormir avec le tronc sur plusieurs oreillers.
  • Limitez la quantité de liquide ingérée pendant les repas et buvez ensuite.
  • Évitez de manger et de boire qui peuvent causer des problèmes gastro-intestinaux, tels que les boissons gazeuses, l'alcool (que vous devriez éviter pendant la grossesse), la caféine, le chocolat, les agrumes, les tomates, la moutarde, le vinaigre, les produits mentholés et à jeun, les pommes de terre aliments frits ou aliments riches en matières grasses.
  • Ne fume pas! (encore une fois, c'est une habitude que vous devez abandonner avant la grossesse)
    constipation
    Si vous rencontrez des problèmes avant de voyager, votre situation s'aggravera. Changer le régime alimentaire, l'impossibilité d'avoir des toilettes quand vous en avez besoin, la quantité de liquide réduite, tout cela peut avoir un impact négatif sur l'estomac.
    Pour éviter ce problème ou au moins l'atténuer, il devrait y avoir des céréales, des fruits et légumes frais ou secs dans votre alimentation. Aussi, buvez beaucoup de liquides, au moins 6 à 8 verres d'eau par jour, en particulier le jus de prune vous aidera, et faites de l'exercice en profitant d'un centre de fitness ou d'une piscine une fois que vous atteignez votre destination.
    Demandez à votre médecin quelle quantité de fer vous aviez avant la grossesse. Des doses élevées (supérieures à 30 mg) peuvent provoquer de la constipation ou pire encore. Tant que vous n'êtes pas anémique, demandez conseil à votre médecin pour compléter votre fer s'il est encore faible.
    fatigue
    Il est normal que lorsque vous êtes enceinte, vous soyez fatiguée tant que votre corps supporte deux personnes. Les déplacements aggraveront la fatigue en changeant de table, en changeant de fuseau horaire ou en interrompant l'horaire normal.
    Bien qu'au début de la grossesse, vous puissiez toujours bénéficier des voyages, vous devrez ralentir à temps, en gardant votre emploi du temps aussi simple que possible et en abandonnant l'idée de tout voir. Simplifiez le programme autant que possible, en pensant à la qualité et non à la quantité.
    Pour éviter la fatigue, le meilleur conseil est de dormir l'après-midi. Installez-vous une fois arrivé à destination, le programme de sommeil, même si vous n'êtes pas trop fatigué, installez-vous confortablement et allongez-vous sur le lit pour vous détendre.
    Pour mieux dormir, la nuit, essayez de dormir aussi près de l'heure que vous l'avez fait à la maison, sauf si vous avez changé plusieurs fuseaux horaires. Dans ce cas, ajustez votre temps de sommeil en fonction du fuseau horaire et essayez de passer autant de temps dans l'air et la lumière que possible pour vous habituer au nouveau changement. Aussi pour dormir le plus tranquillement possible, vous pourriez essayer de faire un peu de mouvement, comme des exercices, mais pas trop près du sommeil ou un bain chaud pourrait avoir le même résultat.
    Pour éviter de vous réveiller du sommeil pour aller aux toilettes, essayez de consommer le moins de liquide possible deux heures avant le coucher, mais vous pouvez faire une exception pour un verre d'eau ou du lait chaud. Essayez d'avoir un dîner facile, faible en gras afin de ne pas avoir de brûlures ou d'indigestion. La position la plus confortable pour une femme enceinte est de dormir sur un côté, avec un oreiller entre ses genoux.
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