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Découvrez ce que vous devez savoir sur les protéines pour la santé de votre enfant

Découvrez ce que vous devez savoir sur les protéines pour la santé de votre enfant

Notre corps est un mécanisme complexe qui utilise de nombreux éléments comme carburant pour son bon fonctionnement. Les protéines sont très importantes pour vous et votre bébé, elles sont à la base du développement des os, des muscles, des cheveux, des ongles et de la peau.

Au cours de la première année de vie de votre bébé, les protéines et les graisses sont essentielles, avec presque le double de la quantité de protéines dont un adulte a besoin. Par conséquent, il est recommandé de l'allaiter exclusivement jusqu'à l'âge de six mois.

L'allaitement maternel assure le besoin de protéines spécifiques à l'âge du bébé, augmentant son immunité grâce aux protéines maternelles et autres nutriments qui sont facilement absorbés et utilisés par le corps. De cette façon, nous pouvons prévenir d'éventuelles allergies alimentaires.

Jusqu'à trois ans, la portion de nourriture d'un enfant devrait être la moitié de la portion d'un adulte. Il est indiqué que le régime alimentaire du petit contient des protéines de haute qualité, à partir de viande blanche, de poisson et d'œufs. Il est également recommandé de consommer du lait frais et du fromage, en évitant les concentrés tels que le fromage fondu ou le fromage.

La teneur en protéines du fromage varie en fonction de la texture du fromage. Le fromage frais peut contenir jusqu'à 15% de protéines, la télémée et la fabrication maison jusqu'à 20%, tandis que les fromages affinés peuvent atteindre jusqu'à 30% de protéines.

Les fromages contiennent des acides aminés essentiels importants pour la croissance de votre bébé, à partir desquels une série d'hormones sont synthétisées qui, avec les vitamines B, jouent un rôle dans la régulation et le bon fonctionnement du système nerveux.

Le lait écrémé et le fromage contiennent un antioxydant qui joue un rôle dans le maintien de la santé et de la longévité du corps. En les intégrant dans le menu des petits dans les quantités recommandées, nous pouvons améliorer leur vie qualitativement et quantitativement.

Les protéines animales sont importantes pour le corps de la maladie en raison des acides aminés, qui ne peuvent pas être fabriqués par le corps.

Les protéines végétales proviennent des céréales (blé, orge, maïs) et des légumineuses (pois, haricots, lentilles, soja). Ils digèrent plus durement, ont une teneur plus faible en acides aminés essentiels et contiennent des sucres. Il est conseillé de choisir ceux qui contiennent le moins de sucre possible.

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