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8 habitudes de familles super saines

8 habitudes de familles super saines

Une famille heureuse est avant tout une famille saine. Pour cela, il faut adopter des habitudes aussi saines que possible. Peu importe à quel point cela peut sembler difficile, ils peuvent être cultivés assez facilement dans la vie quotidienne si les parents et les enfants forment une équipe solide et appliquent les habitudes qui existent dans les familles en bonne santé.

1. Routine

Les enfants ne sont pas très conscients de ce que signifie la routine, mais lorsqu'ils savent qu'ils ont certaines tâches à accomplir chaque jour, il leur sera plus facile d'en prendre conscience et d'adopter certaines habitudes sans ciller. Cette catégorie peut inclure des activités telles que le brossage des dents ou une courte promenade après le repas du soir, avec toute la famille. Ainsi, des actions saines deviendront une habitude pour les petits et ils voudront faire ces activités avec des adultes sans aller contre.

2. Mouvement

Les sports familiaux devraient également devenir une habitude. Idéalement, vous devriez choisir un moment de la journée où tous les membres de la famille sont à la maison. Et le week-end, rejoignez les enfants dans les jeux du parc, dans des sports comme le volley-ball, le basket-ball, le handball. Faites les randonnées ensemble chaque fois que vous en avez l'occasion, car elles aident non seulement à maintenir la santé, mais aussi à renforcer les relations familiales.

3. Le pouvoir de l'exemple

Étant donné que les adultes sont ceux dans le comportement que les enfants apprennent, il est important que les parents soient un exemple pour les jeunes enfants. Il est donc du devoir de chaque parent de ne pas manger malsain devant l'enfant ou de rester debout tard le soir. Les adultes devraient dormir 7 à 8 heures par nuit, tandis que les enfants ont besoin de 10 heures ou plus de sommeil.

4. Cuisine en famille

La préparation du repas avec les enfants les encourage à devenir plus responsables, mais cela les fera se sentir appréciés. Il crée également une atmosphère harmonieuse, pleine de bonne volonté, qui conduit à la réduction du stress et de l'anxiété. Dans le même temps, cuisiner ensemble signifie que chaque membre de la famille a une tâche, que l'esprit d'équipe sera cultivé.

Certaines études suggèrent que les petits qui cuisinent avec leur famille réussissent mieux à l'école. Un autre avantage de cuisiner ensemble est celui apporté à la santé, car ils utiliseront des ingrédients naturels et sains qui ne présentent pas de danger pour le poids.

5. Dîner en famille

De saines habitudes alimentaires s'obtiennent mieux lors des repas pris au sein de la famille. Un enfant aux manières douces sera tenté d'essayer un nouvel aliment, en voyant les autres le manger, tandis qu'un tout-petit qui convoite des boissons gazeuses ou des aliments malsains apprendra à opter pour des options saines, en prenant l'exemple des parents ou des parents. aux frères aînés. Plus que cela, le dîner est aussi une occasion de joie, une occasion où chaque membre de la famille racontera ce qui leur est arrivé pendant la journée.

6. Je prends des vitamines

Parfois, même les aliments les plus sains de la planète ne peuvent pas fournir les vitamines nécessaires à une vie saine. Pour prévenir les carences, les compléments alimentaires sont idéaux. Les enfants, à leur tour, ont des vitamines, des minéraux et des compléments alimentaires spécialement conçus pour eux. Il est conseillé de demander l'avis d'un médecin avant de les administrer. Il est également important que tous les membres de la famille fassent leurs tests de routine pour prendre soin de leur santé.

7. Suivez les règles

Chaque famille a des règles concernant la nutrition, les heures de sommeil, mais aussi d'autres problèmes de santé. Ils ne doivent pas être violés, car une telle discipline non seulement réduit le risque de maladie, mais vous aide à devenir une personne organisée.

8. Je ne fais rien

Nous avons tous des moments où nous nous sentons submergés par des moments stressants, que nous soyons des adultes ou des enfants. Les devoirs, un horaire trop chargé, les activités parascolaires peuvent submerger les plus petits, tandis que les tâches professionnelles, combinées à d'autres soucis quotidiens, peuvent être un fardeau pour les parents. Eh bien, lorsque vous sentez que les piles se déchargent, vous n'aurez pas peur des moments où vous ne faites rien. Faites un après-midi de paresse dans la partie familiale de la routine qui vous redonnera de l'énergie!

Tags Santé de la famille Famille heureuse


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