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Comment nous enseignons à nos enfants à manger sainement

Comment nous enseignons à nos enfants à manger sainement

Un grand dilemme pour les mamans est, bien sûr, comment apprendre à leur bébé à manger sainement quand il est à l'école. Les enfants sont facilement influencés et nous ne voulons pas passer leur journée à manger beaucoup d'aliments transformés.

Que pouvons-nous faire, mamans, pour les éduquer à un mode de vie sain depuis l'enfance?

Tout d'abord, nous pouvons réduire la consommation de sucre, en évitant autant que possible les collations comme les bonbons, le cresson, les biscuits et les napolitains.

Deuxièmement, même si nous avons une collation qu'il n'aime pas manger le matin, il n'a pas à quitter la maison sans petit déjeuner.

Essayez de mettre en place un plan de repas régulier pour les plus petits, avec 3 repas principaux et 2 collations saines. Comme collation, vous pouvez leur servir un verre de lait de chèvre écrémé, du fromage frais en grains de lait, des perles avec du fromage à la crème, du yogourt probiotique, du lait fouetté, une petite poignée de graines ou de noix ou de fruits de saison.

Encouragez votre enfant à bouger quotidiennement. Sortez-les pour des balades à vélo, des bobines ou emmenez-les à la natation, à la danse ou aux arts martiaux.

Les enfants imitent souvent le comportement des adultes, il est donc bon d'être vous-même comme exemple pour eux. S'ils voient maman manger sainement, ils le feront.

Nos enfants sont nos biens les plus précieux. Si nous voulons grandir, être joyeux et réussir, nous devons d'abord prendre soin de leur estomac et de leur santé.

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