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Le sommeil tranquille du bébé

Le sommeil tranquille du bébé


Pour aider votre enfant à avoir un sommeil réparateur et reposant, il est très important de réduire les distractions dans la chambre et d'établir une routine concernant le temps de sommeil du bébé.

Les spécialistes ont un certain nombre de recommandations concernant le temps de sommeil du bébé.

  • Fixez une heure de coucher précise à laquelle l'enfant devrait s'endormir.
  • 30 minutes avant le coucher, l'enfant doit avoir des activités calmes et relaxantes. Peut-être par exemple écouter de la musique ou une histoire.
  • Chaque soir, avant le coucher, assurez-vous que le bébé aille aux toilettes, se lave les mains et les dents.
  • Vous pouvez faire des activités distrayantes ensemble mais en même temps vous détendre. Vous pouvez parler, lire un livre ensemble ou raconter une histoire.
  • Pour un sommeil calme, la température ambiante doit être à un niveau qui offre un confort.
  • Ne laissez pas l'enfant regarder la télévision ou jouer sur l'ordinateur avant de se coucher, car cela le secouerait et ne pourrait pas se reposer.
  • Encouragez votre enfant à rester au lit même s'il dit qu'il ne dort pas et félicitez-le s'il le fait.
    Gabriela Hotareanu
    éditeur
    07 mars 2008